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88.四十万朝ラン(7km)

2018/10/17 88.四十万朝ラン(7km)

6時起きで朝ラン。昨日に引き続き只今お気に入りのインターバル走にした^^ 2回では少ない感じだったのでトータル7kmにして1km×3回とした^^ ハイペース時は4分10秒~20秒/km程度だが自分には ……
87.四十万朝ラン(6km)

2018/10/16 87.四十万朝ラン(6km)

6時半出発で6kmラン。1km×2回の全力走を入れたインターバル走にした。完全に息が上げるのはシンドイが、走る距離が短いのでラン後の疲労蓄積が少ないのと、5分半くらいのペースがやたら楽に感じる感覚がい ……
86.仙台朝ラン(13km)

2018/10/14 86.仙台朝ラン(13km)

帰省の仙台で朝ラン。 昨日の朝ランは1週間ぶりと疲労が完全にリセットされていたせいか、ハイペースにも関わらず軽快に走ることが出来た。気温15℃と低かったせいもある? 今朝は一転、昨日の疲労残りで脚が重 ……
85.仙台朝ラン(13km)

2018/10/13 85.仙台朝ラン(13km)

帰省の仙台で朝ラン。 今回はペース早めで10kmとしてスタート。信号待ち時間もストップウォッチ止めずに計って5分/kmを切ることができた。 新記録達成に喜ぶのもいいが金沢マラソン残り2週間そろそろ疲労 ……
84.犀川朝ラン(20km)

2018/10/08 84.犀川朝ラン(20km)

10km軽くのつもりで走り始めるが20kmいっちゃいますかとなって犀川までGo(汗) 先日の犀川ランで脚攣り敗退した際、長距離ランする時は水やお金を持って、、、と決めたのに反省を全く行動に活かさずと( ……
83.イーブニングライド手取川河口(41km)

2018/10/07 83.イーブニングライド手取川河口(41km)

午後から天候が安定したので久しぶりにtarmacでライド♪ 爽快な風が実に気持ち良かった^^ やはり好みはランよりライドだなぁ 昨日はランで27km走り脚攣って30km届かず敗退した私だが、その影響は ……
82.木場潟30km以上ラン(27km敗退)

2018/10/06 82.木場潟30km以上ラン(27km敗退)

4周24km頃に脚に違和感発生、27km地点で左右のくるぶしの上10cmくらいが攣って終了となった...。台風25号の影響はなかったが金沢マラソンに向けた気持ちの台風は大荒れとなった...。サブ4どこ ……
81.四十万朝ラン(5.9km)

2018/10/05 81.四十万朝ラン(5.9km)

前夜就寝0時過ぎていたが6時起床して5kmだけ走ってきた。昨日のラン疲れが残っており体は重め。それでも3km目と5km目にインターバル走を組み込めた。昨日よりも疲れたが。。 さて明日土曜は会社同僚Hさ ……
80.錦朝ラン(12km)

2018/10/04 80.錦朝ラン(12km)

金沢マラソン1ヶ月切ったが仕事多忙で帰宅遅く夜も翌朝も走れる気分ではなかった。昨夜は久しぶりに23時に寝れたので5時半目覚ましで朝ラン♪ 最近1時、2時就寝で寝不足だったが体は軽く予定通り10km走り ……
79.桂高森朝ラン(5km)

2018/09/29 79.桂高森朝ラン(5km)

帰省の仙台で朝ラン。10km走るか迷ったが体調がイマイチなので5kmで切り上げた。 今回はサポートウエア(長袖)を試してみた。購入したのは7月だが暑かったのでようやくの初着。結論としはイマイチかな。肺 ……
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