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103.四十万イーブニングラン(10.6km)

2018/12/02 103.四十万イーブニングラン(10.6km)

晴れて暖かな貴重な日曜だったが車のタイヤ交換に手間取り夕方1時間のランのみで1日が終わってしまった。微妙にもったいない感じ(>_ タイヤ交換の手間取りは油圧ジャッキの故障と夏タイヤのパンク(釘踏み)。 ……
102.高尾台朝ラン(4.5km)

2018/12/01 102.高尾台朝ラン(4.5km)

最近仕事で帰宅遅く睡眠不足な状況。無理して走らない方がよかろう判断で朝&夜ランは封印中だった。 先週の3連休も父対応で仙台帰省。もちろんラン道具は持参したが、久しぶりのデリカ帰省(ここ数ヶ月は夜行バス ……
101.瀬女ポタリングwith会社同僚(63.3km)

2018/11/18 101.瀬女ポタリングwith会社同僚(63.3km)

3週間前に企画後、予報がバタバタしたが最終的に好天のライド日和となり気持ち良い汗をかいた^^ ■バイク tarmac SL2/Specialized ■行程  2018年11月18日(日)晴れ、12℃ ……
100.四十万イーブニングラン(13.3km)

2018/11/17 100.四十万イーブニングラン(13.3km)

妻とランチして帰宅後、胃袋落ち着いた頃にイーブニングランで小柳町まで。 このルート、平坦で信号も少なく自分のペースで走れるためタイムが出やすいのだが、今回、5kmと10kmでベストを更新した\(^o^ ……
99.高尾台朝ラン(8.3km)

2018/11/16 99.高尾台朝ラン(8.3km)

睡魔に勝てず...。 昨日より少し早く起きれた分、距離伸びたが8kmちょい止まり。 寝るのが0時過ぎなので無理もないが...。 今朝は放射冷却で道路の温度表示が7℃と低かったが、途中でジャンパ脱いで半 ……
98.高尾台朝ラン(5km)

2018/11/15 98.高尾台朝ラン(5km)

早起きして10kmの予定が睡魔に勝てず時間切れで5kmラン(汗) やはり日が短いと外が暗いので体が目覚めないなぁ... 冬本番は朝ランが出来るのだろうか? それはさておき、予想外に体が軽かったので2k ……
97.泉野朝ラン(12km)

2018/11/11 97.泉野朝ラン(12km)

ランニングマガジンクリールのマラソントレーニングメソッドというコーナーでサブ4、サブ3.5を達成するための練習方法が紹介されている。 その中にチャレンジに際しての「必須タイム」という数字がある。 サブ ……
96.錦朝ラン(8km)

2018/11/10 96.錦朝ラン(8km)

久しぶりのランはジョグペースで錦丘校まで。 金沢マラソンの疲れは取れていたが睡眠不足が続き1週間ぶりのランだった。 その間、暴食気味だったこともあり心肺系に負担を感じる走りだしとなる(汗) ってなわけ ……
95.仙台ラン(13km)

2018/11/05 95.仙台ラン(13km)

帰省の仙台で金沢マラソン明け初ラン。 若干脚が強張っていたが疲れは取れていた^^ 10kmは楽にジョグしてラスト3kmは脚の運びが回転運動になる走り方にしてみた。 この走り方は地面を蹴った後に脚を流し ……
94.金沢マラソン(42km、サブ4達成)

2018/10/28 94.金沢マラソン(42km、サブ4達成)

初の42kmフルマラソンで目標のサブ4を達成できた。前半の混雑とトイレ2回のタイムロスを後半に挽回する苦しい展開だったが最後まで諦めなくてよかった^^ ■メンバ 私 ■行程  2018年10月28日( ……
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