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54.寺岡明通高森朝ラン(12.8km)

2018/08/14 54.寺岡明通高森朝ラン(12.8km)

10kmランでベストペース5:20分/kmが出た。 疲れない心拍数155bpmで走ってのベストという点に意味がある(^_^) このペースで何km走れるかが気になるところで、まずは20km走れるか早急に ……
53.モーニングライド(七ツ森@宮城 33.8km)

2018/08/13 53.モーニングライド(七ツ森@宮城 33.8km)

帰省の仙台でモーニングライドは定番の七ツ森にGo。ランと比べると風が圧倒的に気持ちよく実に爽快だった。やはりロードはやめられまへんな状態♪ シューズとヘルメットで走るのは2週間ぶりと、微妙に脚力が落ち ……
52.寺岡紫山高森朝ラン(14.2km)

2018/08/12 52.寺岡紫山高森朝ラン(14.2km)

ピッチ走法 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 14kmを5分半/kmペースでまぁまぁ楽に走れた^^ 心拍154bpm平均も狙い通り。 現段階の結論はピッチ走法を自分向けに最適化することでいいかなと思 ……
51.高尾台朝ラン(6.7km)

2018/08/10 51.高尾台朝ラン(6.7km)

前日就寝が0時過ぎたので遅めの6時過ぎに起きての朝ランは昨日コースを少し拡張した高尾台コース。前日のランニング番組「サブ4」で女性チャレンジャーが20kmを2時間ちょいで走り切っているのを見て微妙に気 ……
50.高尾朝ラン(4.5km)

2018/08/08 50.高尾朝ラン(4.5km)

今日は寝坊して布団の中でランするか迷ったが、1kmでも走った方がいいだろうとショートコースをランしてきた。距離短いし早く帰宅したかったので、細かなピッチで脚を早く動かす走り方、いわゆるピッチ走法を試し ……
49.錦丘中/高朝ラン(11.2km)

2018/08/07 49.錦丘中/高朝ラン(11.2km)

出勤日の朝ラン10kmは初。昔なら疲れと膝痛で仕事にならない、、、というか発想すらあり得ないところだがこの1ヶ月の走力UPと気持ちの変化は驚くものがある^^ 今日は錦中高コースをアレンジして10kmに ……
48.高森寺岡朝ラン(6.2km)

2018/08/05 48.高森寺岡朝ラン(6.2km)

帰省の仙台で朝ラン(日曜朝)。金→土が高速バス移動で熟睡出来てない中で、日中は自転車50km走り周るドタバタ更に就寝2時となり「走りはお休み」と半分思いながら布団入ったが、8時に目覚めると走りたくなり ……
47.錦丘中/高校朝ラン(8.0km)

2018/08/03 47.錦丘中/高校朝ラン(8.0km)

自宅から山環に出て左折し錦まで。全体的に安全で走り易く定番コース合格って感じ。距離が8kmなので10kmに拡張できれはなおヨシか^^ 今週は予定通り月~金まで毎日走る事が出来た。心拍が上がった時に胃が ……
46.高橋川北上朝ラン(7.0km)

2018/08/02 46.高橋川北上朝ラン(7.0km)

月曜から4連チャンで朝ラン。今のところモチベーション持続中^^ 今日は高橋川左岸の遊歩道を北上してみた。犬の散歩でたまに歩くこの道は信号は少ないのだが、道幅が狭く、細かな進路変更、路上の凸凹など開拓コ ……
45.野々市イオン朝ラン(7.9km)

2018/08/01 45.野々市イオン朝ラン(7.9km)

3日連続朝ランは明倫高校から野々市イオンまで南下し野々市市役所近くの遊歩道で戻るコースを開拓。 往路は、信号は少なめだが歩道無く交通量が多めなのでちょっと危険か。 復路の遊歩道は川沿いで心地よい風がG ……
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