2018/12/15 104.四十万イーブニングラン(12km)

2週間ぶりのランで12kmは気温3度^^
最近仕事で就寝遅く夜ラン早起きラン共に厳しい。先週土日は雨だったので12月2日ぶりとなってしまった。モチは下がってないんですがね...。

さて、今回は足の着地の仕方ヒールストライク(踵着地)、ミッドフット(足裏全体で着地)、フォアフット(つま先着地)を試してみた。

で、感じたことは、
ヒールストライクはスイング走法とツイスト走法が楽
ミッドフット、フォアフットはピストン走法が楽
ということ。

ピストン走法はこれまで疲労感大きい印象だったが、着地の仕方によっては楽になることが大きな発見だった^^

今回、4分40秒/km程度だと推進力を維持し易く楽に走れたので、しばらくはピストン走法を試行錯誤したいと思う。

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[石川]金沢周辺[55], ラン[70] | Comments [0]
 
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