2018/12/16 105.四十万ラン(11km)

2日連続のランは同じ10km。
昨日好感触だったミッドフット+ピストン走法(足裏全体を同時着地+太もも上下動)について、再度確認しようと出発するが、昨日の疲れ?か何km走っても速度UPする気にならずミッドフットを試すことなく終了となってしまった。

普段は体が温まる3km過ぎくらいから調子が出てきて自然と速度UPする気分になるのだが...。

昨日のミッドフット走法で普段と異なる筋肉を使い疲労したのか、はたまた2週間ぶりランのせいか...。

新しい目標を設定して、トレーニング負荷UPや走法変更をする時にケガや故障が増えると聞く。体が冷える冬は特に注意が必要と思うので体の様子を伺いながらにしようと思う。

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[石川]金沢周辺[55], ラン[70] | Comments [0]
 
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