2019/01/05 5.高尾台ラン(6km)

雨でドンヨリと暗い朝はいかにも冬の北陸という空模様。
雑用が一段落した時、空が明るく晴れたので「今しかない」と着替えてGoした^^

しかし、、、10分ほどでヒョウの餌食となる。そしてそのまま雨に移行し止む無くショートコースに切り替えた^^ 結構とばしたので6kmで汗だくでしたが^^

話変わって、11月17日のキロ4分45秒ペースの走力になかなか戻らない...。仕事多忙で週末ランのみだったのと、体重3kg増量の影響ってこと?

サブ3.5チャレンジの必須条件は10kmをキロ4分半ペースで走れること。
フォーム研究と並行してガチユル走やビルドアップ走、かつ、月間200kmでトレを進めていきます。

3月10日の能登和倉万葉の里マラソンはサブ3.75狙いの予定。

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11500.jpgもの凄い勢いで降ったヒョウからの雨でショートコースに変更

[石川]金沢周辺[55], ラン[70] | Comments [0]
 
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