2019/01/12 7.四十万ラン(14km)

Today's Run
 走り始めジョグ3km
 ペース走 10km、平均ペース4分58秒、平均心拍170
 走り終わりジョグ1km
 トータル14km

サブ3.5ペースで20km走る予定でしたが都合が悪くなり10kmに短縮。
ランは1週間ぶりでペース上がらず、4分40~50秒まで上げると心拍がキツイ状況でした(汗)
期間が開いたよりも睡眠不足の影響が大きいかも...

普段時間取れない中で睡眠時間とラン時間を確保するには通勤ランがベストってことで、会社まで片道3kmの通勤ランを検討中です。フィット感があり荷物の揺れが少ないザックを探し中で購入次第実施の予定^^

汗かくと面倒なので往路は寄り道せず、ジョグで会社直行。
復路は寄り道OK、ペースUPもOKにする♪
気温上がると汗が酷いので冬季限定かな。

0113.JPG

[石川]金沢周辺[55], ラン[70] | Comments [0]
 
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